うつから私も元気になれますか？
はじめまして下園です。
長年にわたり多くのクライアントと一緒にうつと戦ううち、その「頑張り」が
逆にうつを悪化させていることに気が付いたのです。言い換えると「頑張る方向」が違うので、
うつが治らないのです。上手に頑張るための方法をまとめ、「プチ認知療法」として
世の中に紹介してきました。
- それぞれの「うつとの戦い」（セミナー参加者の自己紹介）
- うつ状態とは（うつから脱出できる「知識」）
- 誰でもできる簡単回復レッスン
- いろんな不安対処の方法
- 身体感覚を取り戻すことによって自信を回復する方法
「頑張らなければ…」と自分を追い込む癖を克服するきっかけが得られる！
なかなか「うつ」から抜けられないあなたへ！
「うつ」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
次は、今このお手紙を読んでいるあなたが幸せになる番です。
